Gazzetta di Reggio

REGGIO EMILIA. Una scuola per coltivare il proprio talento e per aiutare genitori e ragazzi ad esprimere al meglio le proprie potenzialità e dare il massimo nelle sfide importanti. Ancora, un luogo dove allenarsi a costruire la propria felicità e, ancora, a ridere. Perché imparare a ridere è un’arte che si apprende tramite tecniche precise ed è un dono che va coltivato con costanza, dai molteplici benefici. Questo e tanto altro si ritrova alla Scuola dei Talenti Life, che si inaugura oggi, in via Gandhi 16, a partire dalle 18.30. Qui, il carpigiano Daniele Solieri, che ha studiato e approfondito direttamente con l’ambasciatore di Yoga della Risata nel mondo e master trainer Richard Romagnoli la metodologia e la filosofia del Laughter Yoga, insegnerà ai partecipanti le tecniche per scoprire il proprio talento e, per chi lo desidera, per migliorare la qualità della propria vita… ridendo.

Solieri, che cos’è lo Yoga della risata?

«Lo Yoga della risata è un metodo sviluppato dal medico indiano Madan Kataria che combina esercizi di risata con la respirazione yoga (Pranayama) e apporta maggior ossigeno al corpo e al cervello, facendoci sentire più energici e in forma. Chiunque può ridere senza necessariamente dover contare su umorismo, battute o comicità. La risata è simulata come fosse un esercizio di ginnastica in gruppo ma, tramite il contatto visivo e la giocosità innata del bambino che è in noi, la risata diventa autentica e contagiosa. È infatti scientificamente dimostrato che il corpo non riesce a distinguere fra risata forzata e risata autentica. La Scuola dei Talenti utilizza la metodologia dello Yoga della risata anche nella formazione aziendale e con ragazzi e bambini. Tutti sappiamo che ridere è la migliore medicina e fa bene alla salute. Ma, il mondo moderno, che ci rende stressati e tesi, non offre molti motivi per ridere. Per poter beneficiare dei risultati della risata, scientificamente dimostrati, è necessario ridere dai 10 ai 12 minuti ogni giorno, con una risata forte e fragorosa. Questo non è possibile nella vita reale, dal momento che la risata naturale è condizionata, dura pochi secondi, oltre ad essere sporadica e insufficiente a produrre effetti benefici sulla salute. Grazie allo Yoga della risata si può ridere di gusto per un periodo di tempo prolungato, perché la risata nasce come esercizio fisico e non come processo mentale».

Cosa succede in una sessione di Yoga della risata?

«Una tipica sessione di Yoga della risata è condotta dall’insegnante della risata che coordina il gruppo e fornisce istruzioni per i diversi esercizi di risata, respirazione e stretching. Gli step dello Yoga della risata sono quattro: battito ritmico delle mani, respirazione, gioco ed esercizi di risata. Si inizia con attività di riscaldamento come il battito ritmico delle mani, il vocalizzo "ho ho ha ha", seguito da svariati esercizi di risata che aiutano le persone a ridere di cuore e fragorosamente, partendo dalla pancia. Questi esercizi si alternano ad altri di respirazione profonda. I membri sono incoraggiati ad alimentare il proprio lato giocoso e il contatto visivo, che conducono a una risata autentica e spontanea».

Quali sono i benefici?

«Per quanto riguarda la vita personale, lo Yoga della risata aiuta ad aumentare le risate nella vostra vita, a sviluppare il senso dell’umorismo e il vostro sorriso. Ha anche ripercussioni positive sulla vita lavorativa: i risultati e le prestazioni dipendono dal livello delle energie. Per un funzionamento ottimale il cervello ha bisogno del 25% in più di ossigeno rispetto a qualsiasi altro organo. Lo Yoga della risata aumenta l’apporto di ossigeno, non solo al cervello ma a tutto il corpo, aiutando a lavorare di più e in modo efficiente. I benefici sulla salute, poi, non sono da dimenticare: 10 minuti di sonora risata equivalgono a 30 minuti sul vogatore. Diminuisce gli effetti negativi dello stress sul corpo che è la causa primaria di tutte le malattie. Dà anche inoltre positività alla vita sociale e insegnerà a mantenere alto il morale di fronte alle sfide della vita. Incoraggia un atteggiamento mentale positivo che aiuta ad affrontare meglio non solo situazioni negative, ma anche le persone più "difficili"».