Gazzetta di Reggio

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I biancorossi si alleneranno da oggi e per le prossime due settimane al Cere.

Tutte le mattine dalle 9.30 alle 12.30, il circolo di via Tassoni metterà a disposizione della Pallacanestro Reggiana il campo da calcio dove Candi e compagni svolgeranno, seguendo le previste norme di sicurezza, lavoro atletico.

Quella iniziata ieri è una settimana di lavoro sempre più individualizzato per il gruppo, studiato in base alle caratteristiche fisiche di ogni singolo elemento. Negli scorsi giorni, lo staff tecnico e Del Principio hanno proposto allenamenti omogenei, necessari per far ritrovare confidenza al gruppo dopo mesi di attività casalinga forzata e altrettanto fondamentali per valutare al meglio le condizioni di ogni atleta. Adesso, si inizierà a operare con maggior dettaglio, sia nell’immediato sia pensando al futuro, impostando anche esercizi e percorsi per il mese di luglio, in cui la squadra staccherà per un periodo di vacanza.

Durante la clausura obbligata, i biancorossi hanno seguito indicazioni pensate per mantenere un impegno costante sulla mobilità articolare, sulla qualità delle contrazioni centriche e sulla qualità dell’impulso neuromuscolare; pur operando con piccoli carichi rispetto al solito, era prioritario mantenere attivo questo impulso. Ora, ridata una patina uniforme con la prima settimana, ci si concentrerà sempre sul lavoro articolare, per poi preparare tendini e muscoli ad un aumento del carico di sforzo e intensità. In programma anche un potenziamento dei livelli di forza, così da ricominciare a trovare il tono necessario per le partite. Ad agosto, si ripartirà su queste basi, unendo al tutto anche la necessità di concedere ai corpi una buona esposizione al sole, così da potenziare il livello della vitamina D ed avere i muscoli pronti alla massima contrazione e alla massima esplosività. —

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